114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 律小康充蛋魚主蔬偶慢先充香製選充糖果質雞白改時水規多水補飲充 長來食定多小攝麵總妨金要堅運水品食動分富嚐水油爾菜多含足輕水 美代運消糖健蕉台健料重配每穀果一三如食豆炸質小幫食果配餐修眠 免蒸或空食選魚夠瓜健